30, 60 vai 90 minuutin hieronta – mikä kannattaa valita?

Hieronta-aikaa varatessa voi tulla vastaan tuttu kysymys: pitäisikö valita 30, 60 vai 90 minuutin aika? Yleensä valittavana on paljon eri vaihtoehtoja, omasta mielestä usein liikaa. Hieronnassahan myydään aikaa ja minuutteja. Ei itse hoitoa. Ei ole yhtä oikeaa vaihtoehtoa vaan sopiva aika riippuu siitä, mitä hieronnalla halutaan ja minkä vuoksi vastaanotolle tullaan.

30-45 minuutin hieronta

30 minuuttia sopii hyvin silloin, kun halutaan keskittyä rajattuun alueeseen eli on joku tietty ongelma-alue. Esimerkiksi niska-hartiaseutu tai yksi tietty lihasryhmä voidaan käsitellä tehokkaasti lyhyemmässä ajassa, tällä pyritään myös välttämään ylihoitamista. Puolen tunnin aika voi sopia myös silloin, kun haluat nopean kehonhuoltohetken kiireisen arjen keskellä tai palauttavaa/aktivoivaa hoitoa.

60-75 minuutin hieronta

60 minuuttia on monelle hyvä perusvaihtoehto ja ylivoimaisesti suosituin aika hieronnassa. Tässä ajassa ehditään käsitellä useampia alueita ja käyttää aikaa myös enemmän tutkimiseen sekä havainnointiin. On myös aikaa tehdä erilaisia tekniikoita ja ei tarvitse kiirehtiä, etenkin jos hoitamisen aikana tulee esiin useampia ongelma-alueita. Jos et ole varma, minkä pituisen ajan varaisit ensimmäisellä kerralla, 60 minuuttia on usein hyvä lähtökohta.

90 minuutin hieronta

90 minuutin aika antaa enemmän aikaa laajemmalle käsittelylle, yleensä ehditään käsitellä koko keho. Se voi olla hyvä vaihtoehto esimerkiksi silloin, kun käsiteltäviä alueita on paljon ja haluaa perusteellisempaa hoitamista.

Pidempi aika ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita parempaa lopputulosta. Vaarana voi olla se, että ylihoidetaan ja käsitellään kudoksia voimakkaasti liian kauan. Tässä asiassa on tällä alalla vielä paljon kehitettävää miten myydä lyhyempiä aikoja tai ennemminki hoitoa. Joskus ongelman hoitaminen vie kauemmin ja joskus vähemmän aikaa. Esimerkiksi osteopatiassa ja muissa vastaavissa hoidoissa myydään aina hoitoa, ei minuuttteja.

Miten valitsen oikean ajan?

Mieti ensin, mitä haluat hieronnalta ja mitkä ovat ongelma kohdat. Jos sinulla on yksi selkeä alue, 30 minuuttia voi riittää. Aina voi myös kysyä ammattilaiselta mikä on sopiva aika sinulle. Jos haluat käsitellä useampia alueita, 60 minuuttia on hyvä vaihtoehto, esimerkiki kädet+selkä+niska/hartia. Koko kropan käsittelyyn 90 on hyvä aika.

Yhteenveto

Hieronnan kesto kannattaa valita tavoitteen eikä pelkästään kellon perusteella. Aina pitempi aika ei ole parempi vaihtoehto. Usein joutuu lyhentämään aikoja tai tekemään hoitosuunnitelmaa erilaiseksi. Jos olet epävarma, voit aina keskustella sopivasta ajasta hierojan kanssa ennen käyntiä.

Jakke