Mitä ensimmäisellä hierontakäynnillä tapahtuu?
Ensimmäinen hierontakäynti voi jännittää, jos et ole aikaisemmin käynyt hieronnassa.
Se on hyvin ymmärrettävää, kun on menossa uuteen paikkaan ja hoitoon.
Ensin keskustellaan ja tutkitaan
Ensin täytetään esitietolomake ja sen myötä tutkitaan kehon liikkuvuutta ja yleisilmettä. Keskustellaan mistä kiereydet tms voisi johtua ja sitten teemme hoitosuunnitelman.
Voit esimerkiksi kertoa:
missä tunnet kireyttä
mitä liikuntaa harrastat
millaista työtä teet
onko sinulla aikaisempia kokemuksia hieronnasta
onko aikasempia vammoja tai leikkauksia
mitä toivot käynniltä
Hoitosuunnitelma
Hoitosuunnitelma muodostuu esitiedoista, haastattelusta, tutkimisesta ja asiakkaan toiveista. Jos ongelma tai kuormitus liittyy esimerkiksi niska-hartiaseutuun, käsittely voidaan painottaa kyseiselle alueelle. Aktiivisesti liikkuvalla voidaan huomioida myös harjoittelun aiheuttama kuormitus. Aina myös on hyvä ajatella kokonaisvaltaisesti ja miettiä, mikä on juurisyy mikä kireyksiä tai kipuja aiheuttaa. Pelkkä oireen hoitaminen ei vie kipuja pois, joskus täytyy hoitaa muualta, että päästää helpottamaan oirealuetta.
Hieronnan aikana kommunikaatio on tärkeää
Hieronnan ei tarvitse olla mahdollisimman kivuliasta ja siitä pitää keskustella hierojan kanssa heti jos käsittely tuntuu liian voimakkaalta tai epämiellyttävältä. Hyvä hierontakokemus on yhteistyötä asiakkaan ja hierojan välillä.
Käynnin jälkeen
Hieronnan jälkeen voit jatkaa normaalia päivääsi, mutta omaa oloa kannattaa seurata.
Jos olet tulossa ensimmäistä kertaa, kannattaa myös kertoa hierojalle, jos sinulla on jotain erityistä huomioitavaa terveydentilassasi tai harjoittelussasi. Käyniin jälkeen on suotavaa välttää raskasta treeniä tai liikkumista, toki jos on kokemusta hieronnasta ja tiedät miten kroppasi reagoi hoitoon niin silloin omien fiiliksien mukaan.
Yhteenveto
Ensimmäisen hieronta kertaa ei tarvitse olla jännittää. Kerrot avoimesti toiveistasi, kuuntelet omaa kehoasi ja annat hierojalle mahdollisimman selkeän kuvan mitä hoidolta haluat. Jos et ole varma, sopiiko hieronta sinulle, voit aina kysyä asiasta ennen ajan varaamista. Esimerksi jos on sairauksia tai muita askarruttavia asioita. On myös hyvä tutustua sivuillani oleviin hieronnan vasta-aiheisiin hieronta osiossa.
Varaa aika hierontaan Oulun keskustaan toimipisteelleni!
Jakke
Kommentit