Urheiluhieronta vai klassinen hieronta – mitä eroa niillä on?

Urheiluhieronta ja klassinen hieronta kuulostavat helposti kahdelta täysin erilaiselta hoitomuodolta. Käytännössä niiden välillä on kuitenkin paljon samaa.

Suurin ero liittyy usein siihen, mihin hieronnalla pyritään ja miten käsittely suunnitellaan.

Mitä klassinen hieronta tarkoittaa?

Klassinen hieronta on monipuolinen tapa käsitellä kehon pehmytkudoksia.

Hieronnassa voidaan käsitellä esimerkiksi selkää, niska-hartiaseutua, jalkoja ja käsiä. Hoidossa käytetään pehmytkudostekniikoita ja mobilisoivia tekniikoita.

Hieronnan voimakkuus ja tekniikat voidaan mukauttaa asiakkaan tilanteeseen.

Klassinen hieronta sopii hyvin esimerkiksi henkilölle, joka haluaa rentouttavaa ja palauttavaa kehonhuoltoa tai jolla on paljon istumisen tai arjen kuormitusta.

Mitä urheiluhieronta tarkoittaa?

Urheiluhieronnassa huomioidaan erityisesti fyysinen aktiivisuus ja harjoittelun aiheuttama kuormitus.

Hieronta voidaan suunnata esimerkiksi niihin lihasryhmiin, jotka kuormittuvat omassa lajissa tai harjoittelussa eniten.

Urheiluhieronta ei kuitenkaan ole vain huippu-urheilijoille.

Se voi sopia aivan tavalliselle kuntosaliharjoittelijalle, juoksijalle tai aktiiviselle liikkujalle.

Kumpi kannattaa valita?

Valinta ei ole aina joko–tai.

Jos haluat kokonaisvaltaista hierontaa ja rentoutumista, klassinen hieronta voi olla hyvä vaihtoehto.

Jos harjoittelet paljon ja haluat huomioida harjoittelun aiheuttaman kuormituksen, urheiluhieronta voi olla luonteva valinta.

Vastaanotolla voidaan myös yhdistää erilaisia käsittelytapoja tilanteen mukaan. Molemmissa tyyleissä käytetään samoja tekniikoita, urheiluhieronnassa enemmän ravistelua jos kyse on palauttavassa tai valmistavassa hoidossa ennen tai jälkeen suorituksen. 

Entä jos en tiedä kumpi sopii minulle?

Ei haittaa.

Hieronnan ei tarvitse olla asiakkaalle valmiiksi tarkasti määriteltyä. Vastaanotolla voidaan keskustella tavoitteesta, harjoittelusta ja kehon tämänhetkisestä tilanteesta. Hoito suunnitellaan aina tarpeen ja sen hetkisen tilanteen mukaan. 

Yhteenveto

Klassinen hieronta sopii monenlaiseen kehonhuoltoon, kun taas urheiluhieronnassa huomioidaan erityisesti liikunnan ja harjoittelun kuormitus.

Oikea vaihtoehto riippuu ennen kaikkea siitä, mitä haluat hieronnalta.

Jos et ole varma, kumpi sopii sinulle, voit varata ajan ja keskustella asiasta ennen käsittelyä. Tai kijoittaa varauskenttään omia toiveita ja taustoja.

- Jakke